栄養豊富で美味しい!体にもお財布にも優しいインドのダル5選

国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm その他カーペット、ラグ、マット
国産い草シーツ い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm その他カーペット、ラグ、マット
okitatamiwahoo_7414609-20032-gAQ
3,445円 5,300円
国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|02
  • 国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|03
  • 国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|04
  • 国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|05
  • 国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|06
  • 国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|07
  • 国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|08
  • 国産い草シーツ  い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm|okitatamiwahoo|09

    国産い草敷パッド「草ね」
    ■国産(九州産)のい草を使用した敷パットです。
     一本一本が太く、表皮が厚く繊維がきめ細かいので弾力性があり、耐久性に優れています。
    ■無染土のい草を使用しておりますので、柔らかく、すべすべとして身体にフィットします。
    ■サイズ 約100×200cm シングルサイズ 
    ■素材  い草(熊本県八代産)※目積
         へり=綿100%
         裏ゴムバンド付き
    ■原産国 日本製(純国産)
    ◆洗濯表示◆洗えません。 
    ◆送料について◆ 送料込み
     ※北海道・沖縄・離島地域は別途送料1,650円頂戴致します。
     ※送料の修正が有る場合はご注文を頂いた後、訂正して金額確認メールをお送りいたします。



  • ナマステ!Ruiです。

    さて、私、インド料理が好きです。もう知ってるよね。え?だってほぼ毎回フードネタですよ?

    マトンやチキンももちろんいいんだけど、実はベジ料理の方が好みなんです。そして、パニールもラジマ(赤いんげん豆)もチャナ(ひよこ豆)も大好きなんだけど、とりわけ好きなのが、いわゆるダルという小さいお豆さんたち。

    オイリーでスパイシーなインド料理が多い中、ダルはなんというか、ホッとできる家庭の味のようなカレーなんです。栄養価も高く、ダルカレーとライスだけででしっかり食事になりますしね!

     

    はじめてインドのダル売り場を見かけたときは、なんじゃこの大量の種類の豆たちは〜!っとびっくりしたものですが、何のことはない、整理してしまえば実にシンプルなことが最近わかってきました。

    今回は代表的なダル5つをご紹介しちゃいます。この5つのダルを知ってしまえば、もはやダルマスター!(たぶん…)

     

    モテソルベ 3個

    皮付きの状態では真っ黒く、あずきに近い形をしたウラダル。皮をむいて半分に割った状態のものを見かけることの方が多いかも。

    皮を向いたら真っ白で、火を通すとつるんとしている。小さいので水に浸さずにそのまま使えて手軽だし、ツルンとした食感が楽しい。圧力鍋なら5分煮れば十分。普通のお鍋ならコトコト20分くらいかな?じゃがいもやおくらなどと一緒にカレーにすると、日本のカレーのようなとろみがついて、子どもたちのウケもよし!

    写真左側に盛ったのがウラダル

    このウラダル、実は、ドーサやイドリーなどの生地にも使われているんですよ。

     

    マシュールダル(Masur Dal)

    皮付きだと灰色っぽくてひらべったい形のマシュールダル。皮を剥いて鮮やかなオレンジ色で売られていることも多い。

    超希少 PERLEY GATES グリーンフォーク付きマーカー ボール拭き付き

    【美品】 ナチュラルビューティーベーシック スーツ ジャケット レディース 黒一勇斎 国芳 茜足袋屋長九郎 木版画 歌川国芳 浮世絵 版画を参考にしてみてくださいね。

    皮付きマシュールダルのカレー。味わい深くて美味しい。ちなみに右側のナスの料理は、ナスを薄くスライスして、アタ(全粒粉)に塩とスパイスを混ぜたものを全体にまぶして油たっぷりで焼き揚げにしたもの。これ、ナスでしかやらないらしいんだけど、すっごく美味しいのでお試しあれ!

     

     

    国産い草シーツ い草敷パッド「草ね 汗取り」 サイズ シングル 約100×200cm その他カーペット、ラグ、マット

    ムンダルというと、ビールのお供にやめられないとまらない、インドの代表的なお菓子のムンダルを思い浮かべる人も多いかもしれないが、あの黄色っぽい色は皮を剥いた状態のムンダル。

    皮がついているムンダルは緑色で、もちろんダルカレーにもするけれど、そのまま茹でてサラダにしたり、少しひげをはやしてもやしとして食べることも多い。

    写真はムンダルをもやしにしたものと、他のお豆さんやザクロでサラダにしたもの。よくもやしの状態でも野菜屋さんで売っています。わたし、この小さいおまめさんたちのサラダ、大好きアルヨ。いっくらでも食べられる!サラダにする場合は固めに茹でた方が私は好みなので、30分ほど水に浸したら、圧力鍋なら2分程度でOK。普通の鍋で茹でても10分やれば十分じゃないかな。完全に好みの問題ですが、圧力鍋で5分やったらやわらかすぎた。

    こちらもウラダルと同じく、ダルにする場合は皮を剥いて半分に割った状態のものを使う方が一般的。

    ダルカレーにする場合は、皮付きまるごとの場合、30分程度水に浸してから5分程度。皮を剥いて半分に割った状態のものは、水に浸す必要はなく、圧力鍋なら3分程度でOK。お好みで硬さを調節してみてください。

     

     

    チャナダル(Chana Dal)

    これは、我が家の娘が好きなダル。ダルの中でも少し大きめなので、皮を剥いて半分に割った状態で売られていることがほとんど。ほくほくした食感が女子的には嬉しいお豆さん。大きめなので調理の前に30分ほど水に浸してから、圧力鍋で10分ほど茹でる。お好みでほうれん草やいんげんなど、刻んだ野菜を適当に加えてカレーにしても美味しい。

    写真はチャナダルカレーとポテト炒め。

     

    アラハルダル / トゥールダル(Aihar Dal/ Toor Dal)

    チャナダルとよく似ているけれど、少し大きさが小さいアラハルダル、またの名をトゥールダル。食感もチャナダルと似ているけれど、少し小さい分、ホクホク感はあまり感じず、他の具材やスープに溶けこんで馴染みやすい。こちらも20分〜30分程度水にひたしてから、圧力鍋で7〜8分茹でれば下準備はOKです!

     

     

    手軽にダル生活のススメ!

    こじはる着用♡新品♡リランドチュール♡レースブラウストリプルアンサンブル

    写真はいろんなダルのミックスカレー

     

    さらに、栄養価も高くて優しい味わいのダルはお子様の離乳食にもピッタリ。インドの離乳食といえばダルらしい。そしてなんてったって、ダルは1kg100ルピー前後と格安で、インドなら入手性も抜群。

    私はダリア(他の地域ではクスクスと呼ばれるもの)に、人参などの野菜と一緒にダルを適当に混ぜ込んで調理したりもします。豆入りの炊き込みご飯みたいで美味しいの。ちなみにダリアもダルカレーと同じく、インド料理の中では貴重なホッとする優しい味わいのお料理です。

    あっ今日は肉や魚のストックがない〜っ!ていうときに、いつでも使えて便利なダル。
    Supreme Box Logo Hooded Sweatshirt White

     

     


    関連記事はこちら


    コメント 吸着マット 吸着 ぴたマット ループ (30×30cm) 9枚入×3セット 敷物・カーテン らくらく吸着!動かない!!滑り止めタイプのマット☆

    ワンピース ドラマティックショーケース フルコンプ ルフィ ゾロ チョッパー


    *



    人気記事ランキング

    1. おれさん専用!
    2. 兵庫のうまいもん 神戸ヨコノ 神戸さつまいも三昧 520g(缶)
    3. ダイキン■SZRH112BJ■[4馬力][1対1]天井吊形[業務用/1年保証/メーカー直送品][送料無料]
    4. インドでインターナショナルスクールを選ぶコツ!IB教育やCBSEって?
    5. switch switch LITE 任天堂
    6. 純国産 い草 上敷き カーペット 市松織 『不知火』 三六間1畳(約91×182cm) 熊本県八代産イ草使用【メーカ直送品のため代引き不可】い草 ラグ
    7. 池川木材 国産 桧 厚板すのこ 7枚打 (85×65.5cm)
    8. まーやん様専用です有松絞りの浴衣 新品

    OLYMPUS MO133U2S2 TURBO MO mini EXIV+ 1300

    ANZO USA 111439 プロジェクターヘッドライトセット Halo付き アンバーレンズ ブラックハウジング ペア プラ

    ユーザー ノンスリップシート 4mm厚 防音シート 3畳 滑り止めシート U-Q431

    LUCDEMOLOMBE.COM RSS